„Silueta fara foame”- blog cu retete Paleo, Paleo-Vegane, Vegane si de slabit

Salutare, n-am mai scris de mult…

Am dat peste un blog al magazinului online, naturist, specializat pe diete (fara gluten, fara lactoza, Paleo, Vegane, Dukan, dieta ketogenica etc..) – http://adiograsime.ro/ (care are fainurile speciale Szafi), in care se prezinta retete Paleo si vegane si chiar Paleo-Vegane:


Reamintesc ca dieta Paleo poate fi utila in bolile autoimune. 😉

PS:  si pe site gasiti o sectiune de retete Paleo: http://adiograsime.ro/retete/retete-dieta-paleo.html



Remisie in Hashimoto

Majoritatea medicilor endocrinologi sustin ca poti avea remisie in Hashimoto insa remisie spontana, nu controlat, adoptand anumite masuri.

Cateva cazuri care s-au ameliorat sau chiar au intrat in REMISIE! ( dupa renuntarea la gluten sau dieta Paleo, si s-a luat seleniu si vitamina D) pe care le-am cules eu dupa ce am ‘strabatut’ internetul in lung si-n lat.

din Romania:

1)”in momentul de fata tiroida mea nu mai este hipervascularizata si nici nu mai are zone hipoecogene, hormonii tiroidieni si TSH-ul sunt normale, nivelul anticorpilor a scazut”


2)”La finalul verii, dupa 3 luni fara tratament, aveam hormonii la valori perfecte. In primavara dinainte inca aratau ca aveam hipotiroidism. De atunci, de cate ori mi-am facut analizele, au iesit bune. ”


3)comentariile lui mirivili




4) eu :In 2 luni mi-au scazut anticorpii ATPO de la 1414 UI/ml la 536 UI/ml si anti-tiroglobulina de la 73.3 UI/ml la 22.5 UI/ml. Insa dupa 4 luni au urcat usor la 693 UI/ml.

Din strainatate:

5)ATPO de la 602 la 309 in 2 luni


6) comentariu Anonymous: ATPO de la 981 la 567 in 5 luni


7)comentariul lui Thaddeus: ATPO de la 900+ la 400+ in 5 luni


8) comentariul lui maisa: ATPO de la 1250 la 29


9) comentariul lui Anonymous: ATPO de la 1988 la 143


10) comentariul lui Anonymous: de la 500 la 100 in 4 luni


11)comentariul lui Gemini: ATPO de la 1200 la 32 in 8 ani de regim fara gluten


12) reducere ATPO de la 1359 la 350 in 2 luni


13) reducere ATPO de la 1500+ la 380 in 3 luni


14) Dr. Izabella Wentz povesteste in cartea ei :”Hashimoto’s Thyroiditis: Lifestyle Interventions for Finding and Treating the Root Cause” cum si-a redus anticorpii de la 2000 la 300 prin acupunctura.

(Insa s-a constatat ca acupunctura ajuta in cazurile de dominanta Th1, in cele cu dominanta Th2 s-ar putea sa inrautateasca. Mai multe depsre dominanta Th1/Th2 aici: http://https//faragluten.wordpress.com/2011/05/12/tiroidita-hashimoto)

15)in cartea Dr. Izabella Wentz „Hashimoto’s Thyroiditis: Lifestyle Interventions for Finding and Treating the Root Cause” la pagina 137

cu anatabina(un antiinflamator puternic) cineva si-a redus anticorpii de la 3655 UI/ml la 300 UI/ml


16)cel mai spectaculos caz despre care am citit : http://www.thyroidpharmacist.com/blog/rebeccas-hashimotos-success-story

reducere ATPO de la 10000 (cu TSH DE 263!!!) la 900 in decurs de 4 luni prin renuntare la gluten si probabil dieta paleo

17) scadere ATPO de la 1400 la 145 dupa 6 luni de luat LDN 1.5 mg. ar fi http://aliciahadden.blogspot.ro/2013/10/my-journey-with-ldn-low-dose-naltrexone.html

LDN(low dose naltrexone) sau naltrexona scazuta, recomandata in cartea Dr Izabella Wentz

mai multe despre LDN aici: http://www.thyroidpharmacist.com/blog/-low-dose-naltrexone-and-hashimotos

18)Inca un caz de remisie dupa renuntarea la gluten de la 2000 la 200.


19)si inca un caz de scadere atpo de la 6000 la 500 in decurs de 6 luni prin dieta paleo renuntare la oua etc..


20)Si un caz care a intrat in remisia de la 500 la 0 anticorpi


Si n-a mai trebuit sa ia Sinthroid(un fel de Eutirox) desi era pe doza de 175 mcg!

Insa am o colega careia i-au scazut anticorpii la 30 insa tot are pb cu tiroida si trebuie sa ia 25 mcg Eutirox, si tot se simte foarte rau.

Difera de la om la om. Eu cand eram pe doza de 25 sau 50 nici nu stiam ca am hipotiroidie, doar putina oboseala cand si cand. Insa de cand sunt pe 75 am problemele obisnuite: oboseala, memorie slaba, concentrare proasta, stare de lesin cand stau in picioare si nu pot face efort sustinut, ce implica alergatul, topaitul etc..

21)Caz de remisie cu folosirea LDN-ului (low dose naltrexone) anticorpi de la 3000 la 1792 dupa 8 luni de 3 mg de naltrexona in doza scazuta

vedeti aici: http://www.ldnscience.org/low-dose-naltrexone/ldn daca selectati Hashimoto

22)Remisie dupa „This diet is grain, dairy, soy, nightshade and goitrogen free.”

„Her TPO antibodies dropped from close to 6000 kU/L to 500 kU/L (yes that’s over six thousand to five hundred, >90% of her antibodies disappeared!)  over the course of 6 months. Her TSH further dropped to 3 mIU/mL, and her T3 is at the higher end of the normal range (good for weight loss and wellbeing).”


23)”Dr. Christianson diagnosed her with Hashimoto’s in 2009. Leanne was shocked. He recommended going gluten free, dairy free, changed up her medications and saved her from her downward health spiral.”

„Following Dr. C’s Recommendations, plus taking it a step further and going Paleo–made all the difference in the world for Leanne! She also started hanging out with Dr. Terry Wahls (who reversed her multiple sclerosis through nutrition and functional medicine) and really up leveled her vegetable consumption (yes, a juicer was involved), learned to manage stress (a little better anyway!) and her TPO levels fell from over 3000 to just under 100 (95 to be exact–30 is “normal”, the lower the levels, the less aggressive the autoimmune attack) within a year of implementing the Paleo diet!”


Tratamente Hashimoto

Am gasit pe internet ca o dieta fara gluten (adica fara: grau, secara orz si ovaz – ovazul in mod normal nu are gluten insa exista anumite specii contaminate).

Mie in 7 saptamani mi-au scazut anticorpii ATPO de la 1414 UI/ml la 558 UI/ml si anti-tiroglobulina de la 73.3 UI/ml la 22.5 UI/ml. Insa dupa inca 4 luni mi-au crescut usor ATPO la 698 UI/ml. Dar ideea e ca initial mi-au scazut destul de tare si acum anti-tiroglobulina mi-e in limite normale acum.

Am mai citit si ca anatabina(derivat din tabac) ajuta la scaderea anti-tiroglobulinei. Un articol: http://www.thyroidpharmacist.com/blog/new-tobacco-derived-supplement-that-reduces-hashimotos-antibodies

si un studiu: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3928963/.

(Anatabina se gaseste in SUA sub forma de Anatabloc.. nu se mai fabrica dar se mai gaseste pe ebay)


Niste studii care demonstreaza o legatura intre boala celiaca si Hashimoto:

1)“A 2010 study in the Journal of Pediatrics found that 11 of 15 children with celiac disease who had elevated thyroid-stimulating hormone levels at diagnosis with celiac saw these numbers

normalize after 12 to 18 months on a gluten-free diet.13 The Naiyer study noted that among people with celiac disease, significantly more people have thyroid antibodies before going gluten free

than after (37.5% vs. 4.4%). The study also showed a positive correlation between anti-tTG and thyroid antibody titers in patients with active celiac disease.13 The only way to reduce anti-tTG levels is to eat a gluten-free diet.

These studies suggest that a gluten-free diet has the potential to improve thyroid function by reducing autoimmune reactions in the body.”


2)”Several studies show a strong link between AITD (both Hashimoto’s and Graves’) and gluten intolerance. [1, 2, 3, 4, 5] The link is so well-established that researchers suggest all people

with AITD be screened for gluten intolerance, and vice versa.

What explains the connection? It’s a case of mistaken identity. The molecular structure of gliadin, the protein portion of gluten, closely resembles that of the thyroid gland. “


Si un articol: https://www.hashimotoshealing.com/is-it-ok-to-be-almost-gluten-free/.

Si un forum unde mai multe persoane spun ca le-au scazut anticorpii dupa regimul fara gluten: http://www.celiac.com/gluten-free/topic/100168-thyroid-antibodies-have-disappeared/

si aici http://comunitate.desprecopii.com/forums/topic/64815-tiroida-tsh-mare/page-6



comentariile lui mirivili.

Si de la noi… citez: ” in momentul de fata tiroida mea nu mai este hipervascularizata si nici nu mai are zone hipoecogene, hormonii tiroidieni si TSH-ul sunt normale, nivelul anticorpilor a scazut”


si inca o sursa: “La finalul verii, dupa 3 luni fara tratament, aveam hormonii la valori perfecte. In primavara dinainte inca aratau ca aveam hipotiroidism. De atunci, de cate ori mi-am facut analizele, au iesit bune. ” (dupa 3 luni fara eutirox insa cu dieta fara gluten, seleniu si vitamina D)


Si ambele au reusit asta prin dieta fara gluten, seleniu sivitamina D. Studiile(http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23337162) arata ca exista o legatura intre bolile autoimune si o cantitate scazuta de vitamina D care e fte necesara sistemului imunitar.

Si citez de pe primul blog:”Obiectivul medicilor romani e sa mentina TSH in limite normale, nu sa te faca pe tine sa te simti mai bine.” A

Asta am observat si eu mi s-a prescris eutirox si cam asta e desi ma doboara efectiv starea de oboseala si am capacitatea de concentrare fte redusa insa medicina alopata nu cunoaste alt raspuns pt aceasta stare de oboseala deci ma vad nevoita sa caut si alte surse de informare.

Scadere ATPO:



Pt scaderea ATPO este bun si seleniul pe langa dieta fara gluten. Scade anticorpii cu 21%. Aici sunt doua articole care precizeaza si sursele studiilor care demonstreaza asta: http://jeffreydachmd.com/hashimotos-thyroiditis-and-selenium-part-one-by-jeffrey-dach-md/



Si un blog cu povestea cuiva caruia Hashimoto i-a intrat in remisie dupa tratamentul cu seleniu si vitamina E : http://hopeforhashimotosdisease.blogspot.ro/2011/04/hop-skip-and-jump-ahead.html (blogul merita citit cap-coada).

III. Vitamina D, bun imunomodulator

Trebuie facuta uan din analizele de vit D. Eu am facut 25-hidroxi-vitamina D. Mi-a iesit intr-adevar mica si acum iau chair 5000 UI pe zi sub forma emulsifiata(colecalciferol) pt ca se absoarbe mai usor. Si un studiu zicea ca cu mancare se absoarbe cel mai bine.

Insa neaparat trebuie facuta analiza aceasta macar la 2 lun ica sa nu se faca pietre la rinichi, pt ca exista riscul de insuficienta renala!

  1. Cresterea celulelor T reglatoare

Celulele T reglatoare coordoneaza (cred!) celulele T supresoare care inceteaza atacul sist imunitar si deci sunt f necesare.

Am dat peste trei articole:




si un studiu:


Care spun ca extractul de ceai verde, curcumina(doar in combinatie cu peperina !) si anumite probiotice (l. casei, l. rhamnosus, l. reuteri, l. bulgaricus, l. salivarius, bifidobacterium lactis, s. thermophilus) doar anumite specii

au ajutat la cresterea nr de celule T supresoare si ca ajuta la echilibrarea sistemului imunitar.

Insa sunt si 2 probiotice care scad activitatea celulelor T supresoare sunt:

-lactobacillus acidophillus (care se gaseste in iaurt!)

-bifidobacterium bifidus

Eu am gasit, insa nu chiar speciile acelea:

-lactobacillus casei (l-am gasit la farmacie)

-lactobacillus reuteri se gaseste sub forma medicmentului Protectis

-lactobacillus rhamnosus si bifidobacterium lactis se gasesc sub forma medicmentelor: Compliflora si Normia

  1. Alte substante care ajuta la scaderea anticorpilor.

1) anatabina(derivat din tabac) – Un articol: http://www.thyroidpharmacist.com/blog/new-tobacco-derived-supplement-that-reduces-hashimotos-antibodies

-a fost un caz cand au scazut ATPO de la 3655 UI/ml la300 UI/ml

si un studiu: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3928963/.

(Anatabina se gaseste in SUA sub forma de Anatabloc.. nu se mai fabrica dar se mai gaseste pe ebay)

*- insa nu stiu daca nu da dependenta de nicotina!

2)LDN (Low Dose Naltrexone) – naltrexona in doza scazuta – medicament folosit in varianta concentrata pt tratarea dependentei de alcool sau droguri la 50 mg pt Hashimoto se foloseste varianta i ndoza scazuta adica 1 pana la 5 mg

LDN – blocheaza receptorii de dopamina si astfel organismul este ‘pacalit’ si creeaza mai multe endorfine (pt ca pe cele existente nu le mai vede) si in acest proces creste nr de celule T reglatoare

2 aticole: http://viataverdeviu.ro/tulburarile-autoimune-pot-fi-tratate-cu-succes/ si http://www.thyroidpharmacist.com/blog/-low-dose-naltrexone-and-hashimotos

si un caz de scadere ATPO de la 1400 la 145 in 6 luni : http://aliciahadden.blogspot.ro/2013/10/my-journey-with-ldn-low-dose-naltrexone.html

Altele bune ar fi glutathione: http://drknews.com/glutathione-recycling-for-autoimmune-disease/, resveratrol etc.